Sábado, 17 de Setembro de 2011

Você conhece o seu lado (escuro) sombra?

 

 

 

 

 

 

Roya r. Rad, MA, PsyD

 

Psicologia transpessoal e positiva

 

 

 

 

Você conhece o seu lado (escuro) sombra?

 

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O que é a "sombra"? Este é um termo que foi utilizado pela primeira vez no contexto psicológico por Carl Jung de G.. Ele descreveu a sombra como parte de si mesmo, uma parte de nós reprimida porque recebemos uma mensagem que é "ruim" ou "má" ou que precisamos sentir vergonha e culpa se podemos tê-la negada.

 

Todos nós temos uma parte de sombra, e não é algo que uma pessoa "má" possui. A sombra ou o lado escuro de nós é o que nos dá uma perspectiva para o lado claro e nos faz todo ser humano. Quando nós começamos a fazer o trabalho de sombra, nosso processo de crescimento pessoal fica mais fácil, uma vez que traz nossos poderes ocultos e os transforma em luz.

 

Todos nós fomos feridos por causa destes lados ocultos na sombra, que foram reprimidos e negados. Quando eles continuam reprimidos, eles controlam-nos. Quando nós trazê-mo-los para fora e aprendemos a trabalhar com eles, nós ficamos no controle.

 

Alguns de nós aprendemos a tomar essa dor e feridas e conseguimos trazer um senso de equilíbrio para nossas peças desordenadas da sombra. Fazemos isso porque queremos uma sensação de libertação da dor desnecessária e tristeza.

 

Através de nossa sombra, podemos enfrentar a nossa dor, medo e raiva e aprender a viver com nosso máximo auto-funcionamento, uma coisa é estar satisfeita com sua vida e outra é saber onde levá-lo. Uma coisa que esteja funcionando positivamente para o seu máximo.

 

A sombra no trabalho, talvez sejam úteis estas etapas:

 

Reconhecer sua sombra:

Uma maneira de fazer isso é para ver como é que você se projeta nos outros. Ao negar ou reprimir algo em si mesmo, você tende a se tornar mais consciente da tendência nos outros. Se isso se torna um padrão, em seguida, preste atenção a ela, uma vez que pode ser uma parte de sua sombra clamando para alguma atenção. Quando isso acontece, esse traço em outra pessoa pode irritá-lo demais, ou você pode tender a exagerar nele. Isso também poderia ser o mesmo com qualidades positivas que se admiram nos outros-- se você fizer isso muito, você pode querer olhar e ver que se você tiver desmentida a qualidade em si mesmo, está sedenta por experimentá-la.

As coisas que você faz por acaso:

Isso é quando começa a sua Bagagem, que é tão cuidadosamente fechada por você, para passarem aqui e ali. Quando você repetir um comportamento ou um padrão do qual você não quer, então você precisa prestar atenção á que parte de sombra precisa ser liberada ou equilibrada.

Auto monitorar:

Olhe sua bagagem e o que você tem recheado nela e não soltou, qualquer coisa que você tem reprimido ou negado, qualquer coisa que você está com medo de mostrar ao mundo. Coloque o medo de lado, ultrapasse o pessoal, você está apresentando ao mundo e vai mostrá-lo para si mesmo. Aceite-o e, em seguida, faça as alterações desejadas.

Dê-se algum tempo e seja paciente:

Esse processo leva tempo. Assim, a expectativa têm de ser razoável, e existe sem correções rápidas. Às vezes essa sombra tem sido reprimida por longo tempo e você tem que passar por camadas de trabalho para chegar à raiz, portanto, seja paciente com isso.

Aberto até:

Quando você executar e sentir essa coisa pesada em seu ombro que está impedindo o seu caminhar, então pode ser hora de abertura. Encontre um lugar seguro para examinar sua bagagem e avaliar o que está lá. Em seguida, inicie o processo de deixar de lado o que não serve para você e é contraproducente à sua natureza.

Não julgue você mesmo:

Fazer uma exploração segura de suas próprias emoções e tente ser objectivo com eles. Não julgue, mas avalie-se através da auto-reflexão. Veja quais as emoções que estão executando a sua vida e aprenda a equilibrá-las para fora. Você tem que ser o mestre de suas emoções, não o contrário.

Estar disposto a assumir um risco:

Trabalho de sombra é arriscado e inicialmente pode ser desconfortável. Pisar fora da zona de conforto e da negação não é fácil, mas uma vez que você aprenda como fazê-lo, o desafio se torna emocionante e vai aprender mais habilidades para trabalho futuro e mais profundo.

 

Quando você trabalha na sombra, você pode transformar sua raiva em algo positivo-por exemplo, um conjunto de limites para ser assertivo e para dizer sim ou não para o que seu coração deseja. Ou, você pode ativar sua tristeza numa porta para conectar-se e compreender os outros expandindo sua compaixão. Ou, você pode transformar seu medo em uma ferramenta para tornar-se emocionalmente independente da situação perturbadora.

 

Além disso, você pode encontrar os que precisam de ajuda e suporte ao fazer e descobrir seu lado de sombra. Você precisa trabalhar com os sentimentos de medo, raiva, inveja, insegurança, ódio, ressentimento, culpa e vergonha ou quaisquer outros sentimentos de auto-restrição que é demasiado intenso ou irracional, fora de equilíbrio. Talvez você também precise focalizar em como se livrar dos velhos padrões de comportamento e pensamentos que não estão servindo você mais. Isso pode ser feito através de modificação comportamental e cognitiva, que pode ser misturada com o trabalho de sombra.

 

No final, não se esqueça da fé e calar sua intenção de chegar ao seu potencial máximo,e permitir que outras pessoas façam o mesmo. Com motivação suficiente para alterar, mudar os termos de crescimento que se tornam uma parte de sua vida.

 

Roya r. Rad, MA, PsyD | Fundação e Base de conhecimento auto | Uma organização sem fins lucrativos dedicada ao ensino público |

 

 

 

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publicado por emtudoavontadedeus às 20:55
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